Meditacion: Cimentacion Básica

Meditacion Basica de Cimentacion:

Lee este ejercicio varias veces para familiarizarte con el y luego
grabalo a fin de poder escuchar las indicaciones sin recurrir al
escrito. Cuando estes listo para comenzar, desconecta el telefono y
entra en el sitio tranquilo y sagrado que has creado para ti. No olvides
llevar el grabador, ponte comodo, realiza un sencillo rito de apertura,
tal como encender una vela o una varilla de incienso y estaras listo
para comenzar.

1. Cierra los ojos. Concentrate en tu respiracion. Relaja el cuerpo.

2. Cuando estes listo, imagina tus raices extendiendose dentro de la
tierra, desde la planta de tus pies y la base de tu columna.

3. Cuando exhales, imagina que despides todas las tensiones o las
toxinas de tu cuerpo, por tus raices hacia la tierra, donde son
recicladas.

4. Cuando tus raices hayan profundizado todo lo posible y tu cuerpo se
sienta mas liviano y abierto, revierte el proceso y comienza a extraer
energia de la tierra. La energia terrestre es reparadora y nutritiva.
Continua exhalando tensiones y toxinas e inhalando esa reparadora
energia terrestre.

5. Siente como se acumula esa energia en la base de tu columna,
virtiendose en tu Chakra de Raiz. Visualiza la energia de ese chakra
como luz roja que refulge en tu cuerpo. El Chakra de la Raiz es el
asiento de tu seguridad y tu estabilidad. Cuando estas abierto y fluye,
estas afinado con tu mas profundo sentimiento de la pertenencia, de la
seguridad, de estar a gusto en el mundo y dentro de tu cuerpo.

6. Cuando estes listo permite que la energia de la tierra continue
fluyendo por tu columna hasta que llegue a tu segundo chakra, el
Sexual. Esta localizado unos cinco centimetros por debajo del ombligo y
es la sede de tu energia cretiva en todos los planos: el fisico, el
artistico y el sexual. Siente como refulge con luz anaranjada. Cuando
este chakra esta abierto, eres capaz de experimentar gozo en tu cuerpo .
Te abres a tu creatividad y a tu sexualidad. Estas radiante y lleno de
vida.

7. Sin darte prisa, aspira la energia terrestre hacia el Chakra del
Plexo Solar. Es tu punto de conexion con la voluntad y con tu poder
personal. Imagina una palpitacion amarilla y calida en tu Plexo solar.
Recuerda que eres fuerte, sano y capaz de hacer todas las cosas para las
que viniste a esta vida, de un modo sagrado y animoso.

8. Como una fuente, la energia de la tierra continua elevandose por tu
cuerpo. Siente como fluye ahora hacia tu centro del corazon. Imagina
una bella luz verde que refulge en medio de tu pecho, tan verde y viva
como la primavera. El Chakra del Corazon es el centro del amor y de las
emociones dentro de tu cuerpo. Conectate ahora con tu naturaleza
amante, la fuerza y la ternura de tus sentimientos. Recuerda que eres
un ser de amor nacido en este mundo para sentir amor, pra darlo y
recibirlo.

9. Deja que la energia continue elevandose hasta un punto de tu pecho,
entre los chakras del Corazon y la Garganta, dos o tres centimetros por
debajo de la clavicula. Alli esta el Chakra del Timo, el chakra de la
compasion, la comunidad y la paz. Imagina ahi una luz aguamarina.
Siente tu conexion con tu familia, tus amigos y toda la humanidad.
Recuerda que no estas solo, que eres parte integral y unica de Todo Lo
Que Es.

10. Ahora deja que la energia de la tierra se eleve a tu garganta y a
tus oidos. Imagina que brilla dentro una luz azul celeste. A esta
altura puedes sentir el deseo de emitir un sonido, cualquier sonido o
nota que te parezca agradable y comodo. Esto dara mensajes a los
musculos de tu garganta, abriendo este centro de comunicacion. El
Chakra de la Garganta gobierna el habla y la escucha, la veracidad y la
espontaneidad

11. A continuacion lleva la energia hasta el centro de tu frente. Alli
esta tu Tercer Ojo, el asiento de la conciencia expandida, de las
percepciones psiquicas. Siente como brilla en tu frente un punto de luz
añil, un intenso azul violaceo. Recuerda que al vincularte con este
chakra puedes despertar tus percepciones extra sensoriales , ver, oir y
sentir otros mundos.

12. Ahora deja que la energia de la tierra se eleve hasta lo mas alto de
tu cabeza. Alli esta el chakra de la coronilla, que te conecta con tu
Conciencia de Dios, con tu Yo Superior. Centrate en este punto y sigue
respirando, suave y ritmicamente. Imagina una luz violeta que vibra
dentro del chakra de la Coronilla e irradia a partir de el. Permite que
la energia aumente su intensidad.

13. Visualiza la energia de la Cimentacion que se eleva desde el centro
de la tierra, moviendose sucesivamente a traves de todos los chakras,
para luego surgir por la parte mas alta de tu cabeza en un gran chorro
de luz liquida. Observa como fluye, derramandose en cascada a tu
alrededor, como una fuente de luz, como limpia y purifica tu cuerpo,
equilibrando y armonizando todos tus chakras.

14. Sigue respirando suave y ritmicamente. Percibe a todos tus chakras
llenos de luz. Cuando estes listo, vuelve a sentir que son zarcillos,
ramas de energia que brotan desde lo alto de tu cabeza, conectandote con
la luna, el sol, los planetas de nuestro sistema solar , las estrellas y
el cielo. Siente que esa energia, como una cascada, se vuelca por esas
fibras, llenando tu chakra de la Coronilla de modo tal que lo hace
reflulgir de luz celestial.

15. Chakra por chakra, deja que la energia se vierta por u cuerpo hacia
abajo, tal como antes la dejaste ascender. Deja que llene de luz tu
Tercer Ojo, tus oidos y Gargante, tu Timo, tu Corazon, tu Plexo Solar,
tu chakra Sexual y el de la Raiz. Siente como se vierte por tus raices,
entrando a la tierra de modo tal que tambien el planeta comienza a
brillar con mas potencia.

16. Ahora las energias del Cielo y la Tierra fluyen por cada chakra,
entretejiendolos y vinculndo tu cuerpo con el universo. Siente a todos
tus chakras al mismo tiempo. Sientete como un arco iris de luz viviente,
conectado con el universo y con el Creador, conectado con la tierra y
cimentado.

17. Repara en tu respiracion. Cobra nuevamente conciencia de tu cuerpo,
del sitio donde estas sentado. Cuando estes listo abre los ojos y
contempla el mundo a tu alrededor.